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Was ist Pilates? Pilates ist eine ganzheitlich Trainingsmethode. Sie trainiert die tiefliegende Muskulatur und stärkt den Körper somit von innen heraus. Es ist ein hochmodernes und anspruchsvolles Training mit sanften harmonischen Bewegungen. Es werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise trainiert. Durch diese tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist erlangt der Körper einen hohen Grad an Bewegung, Flexibilität, Stabilität, Kraft, Anmut und Stärke. Durch die ruhige, konzentrierte und mit Präzision ausgeführte Bewegung wird der Körper wieder in seine natürliche Ausrichtung gebracht. Die so gewonne Stabilität läßt Bewegungen harmonischer, belastungsfreier und ökonomischer werden. Gelenke und Rücken werden entlastet. Die durch Pilates gewonnene Körperwahrnehmung hilft Verspannungen auch im Alltag wahrzunehmen und erneute Verhärtungen durch bewußtes Loslassen zu verhindern. Es kann, - wenn es regelmäßig nach Anweisung durchgeführt wird-, den Körper komplett verändern. Der Körper wird geschmeidig und zugleich gestrafft. Durch zielgerichtete Kräftigungs- und Dehnübungen wird die Muskelbalance wiederhergestellt. Gelenke profitieren von der neuen Freiheit, haltungsbedingte Schmerzen werden gelindert oder sogar beseitigt. Der Körper verfügt über eine wesentlich bessere Kondition sowie mehr Kraft und Belastbarkeit im Alltag. Das Pilatestraining beruht auf 7 Prinzipien:
Deine Körperhaltung wird dadurch sichtbar aufgerichtet, gelößt und selbstbewußt. Zudem profitierst Du von einer mentalen Ausgeglichenheit, die Dir eine positive Austrahlung schenkt. |
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